هل تعانين من تساقط الشعر بعد رحلة إنقاص الوزن؟ نصائح هتساعدك

عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، عليك الحرص على تناول كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لتجنب أي مشاكل صحية أو استنزاف العناصر الغذائية، بما في ذلك تساقط الشعر.

وأشارت الدكتورة نهى رشوان، استشاري قصر العيني في الأمراض الجلدية والتجميل، إلى أنه من حق الجميع اتباع نظام غذائي يهدف إلى خسارة الوزن الزائد، ولكن جسمك كذلك. في جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم والتي تسبب تساقط الشعر.

وأضاف أن تساقط الشعر بسبب فقدان الوزن يرجع في المقام الأول إلى الضغوط النفسية والجسدية وتناول الأطعمة غير الصحية وغير الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الحميات الكيميائية. ، يعتمد على نوع الطعام، مثلاً البطاطا المسلوقة، أو نوع من الفاكهة، وهنا يعاني الجسم من نقص حاد في جميع الفيتامينات الضرورية والعناصر المختلفة، وهذا يؤدي إلى تساقط الشعر. عن الضعف الذي أصابه.

وأوضح استشاري الأمراض الجلدية، أنه يجب على الإنسان تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لتلبية احتياجات الجسم اليومية، لأن نسبة قليلة منها تساهم في الضعف العام، كما تزيد من احتمالية تساقط الشعر.

ومن المهم الإشارة إلى أنه يجب عليك تناول كمية كافية من البروتين على مدار اليوم، فهو عنصر مهم لصحة شعرك وجسمك، كما أن تناول الحبوب مثل الشوفان منخفض السعرات الحرارية ولا يسبب زيادة في الوزن، وأيضا يحتوي الجسم الذي يحتاج إلى تناول الفواكه والخضروات في نظامه الغذائي على عدة عناصر مهمة، وهذه النصائح ستساعدك وتحافظ على شعرك بصحة جيدة.