لو ناوى تتبرع بالدم لأشقائنا في فلسطين.. تاكل ايه قبل ما تروح
ويتدفق المصريون هذه الأيام للتبرع بالدم لإخواننا في غزة، لأن فلسطين شهدت عدوان المحتل الإسرائيلي، مما أدى إلى سقوط آلاف الجرحى والمصابين، لذلك هناك حملات مكثفة للتبرع بالدم في مختلف محافظات الجمهورية. .
وفي السطور التالية نقدم بعض النصائح الصحية للمتبرعين بالدم بحسب الدكتور أسامة فكري استشاري التغذية السريرية والجهاز الهضمي والكبد بمعهد الكبد المصري.
– قبل التبرع بالدم يجب تناول وجبة الإفطار والتي يجب أن تكون غنية بالخضروات والبروتين والحبوب.
– بعد الإفطار، لزيادة نسبة السوائل في الجسم وتجنب الدوخة بعد التبرع بالدم، تناول الفواكه والخضروات، وخاصة الغنية بالألياف، مثل البرتقال والموز والتفاح.
– شرب أكبر قدر ممكن من السوائل، وخاصة الماء.
بعد التبرع بالدم
بعد التبرع بالدم، يجب على المتبرع شرب الكثير من الماء والعصائر لتعويض الدم المفقود في هذه العملية.
– بعد العودة إلى المنزل عليك تناول الأطعمة الصحية قليلة الدهون.