لو بتعمل رجيم.. الحرمان من الطعام لا ينقص الوزن

يعتقد الكثيرون أن تخطي وجبات الطعام وتجويع نفسك يرتبط ارتباطًا وثيقًا بخسارة الوزن، لكن هل تعلم أن هذا غير صحيح، هذا ما يؤكده الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة وخسارة الوزن بجامعة المنصور. فهو يثبت الوزن.

وأوضح حلمي أن التجويع وقلة الطعام لن يساعدك على إنقاص الوزن، لأنه عندما تحرم من الطعام فإن نظام الجسم يعمل على حماية نفسه، وتوقف عملية حرق الدهون، وبالتالي تثبيت الوزن، والأفضل هو للمتابعة. النظام الغذائي، أي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشتمل على مختلف العناصر الغذائية والخضراوات والأغذية الصحية.

وأضاف أن بعض الأشخاص يتجهون لإجراء عمليات السمنة سواء كانت تكميم المعدة أو تحويل مسار المعدة، ولكنها ليست حلاً سحريًا أو إجراءً سهلاً، فهذه العمليات الجراحية تتطلب تقييمًا كاملاً للمريض وما إذا كان يحتاج بالفعل إلى هذا النوع من العمليات. . الجراحية أم لا.

وأشار بعد العملية إلى أنه يجب الحفاظ على الغذاء الصحي بداية من شرب السوائل حتى الوصول إلى النظام الغذائي الطبيعي. وينبغي دعمه ببعض المكملات الغذائية لتعويض فقدان العناصر الغذائية.

وأكد استشاري السمنة وخسارة الوزن أنه لا يجب أن يعتاد الجسم على نظام غذائي واحد لفترة طويلة، كما أن الاعتماد على نظام غذائي واحد لفترة طويلة سيؤدي إلى ثبات الوزن، لذلك لا بد من التنويع في الأنظمة الغذائية لضمان ثبات الوزن. . في الوزن وتحقيق الهدف، أي. للحصول على جسم رشيق.