كونى زهرة لا تذبل.. كيف تخصصين وقتا لنفسك بعد ذهاب أطفالك إلى المدرسة؟

تمتزج السعادة بالقلق والاستعداد للنتيجة المرجوة لكل طفل، خاصة مع عودة المدارس وبدء عام دراسي جديد، وقد تحتاج الأم إلى فترة من الراحة، ولكن يمكن أن تنشغل الكثير من الأمهات بالأعمال المنزلية. ومتطلبات الأسرة التي تجعلها في أمس الحاجة إلى الطاقة لإعداد واستقبال أبنائها، بكل فرح ودفء خطوات الأم البسيطة، كما أوضحت خبيرة العلاقات الإنسانية صابرين جابر في حوارها مع ” برنامج اليوم السابع”. يمكنك إيجاد وقت خاص بعد ذهاب الأطفال إلى المدرسة لتكوني زهرة لا تذبل مثل تلك الموجودة أدناه.

إفطار

وقالت أخصائية العلاقات الإنسانية إن الكثير من الأمهات قد ينسون وجبة الإفطار ويكتفون بفنجان من القهوة أو الشاي، لكن من أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها هو بدء المدرسة مبكراً بتناول وجبة الإفطار التي يستمتعون بها. ولا حرج في إعداد طبق تحب تناوله بطريقة خاصة.

ابحث عن هواية

وأضافت أخصائية العلاقات أنه على الأم أن تجد هوايات يمكنها القيام بها بنفسها مثل القراءة أو الكتابة أو حتى ممارسة الرياضة، وممارسة هذه الهوايات في بداية اليوم لتفريغ الطاقة السلبية لديها وزيادة حيويتها طوال اليوم.

عبلة كامل

ضع المهام الصعبة في يوم واحد من الأسبوع

وأضافت أخصائية العلاقات الإنسانية أنه إذا أرادت الأم أن تجد وقتاً لنفسها، فعليها تنظيم وقتها من خلال القيام بالمهام الصعبة والمجهدة في أحد أيام الأسبوع والمهام الأقل تطلباً في الأيام الأخرى، مما سيمنحها وقتاً إضافياً. هدئ أعصابك.

الموسيقى تهدئ الروح

إذا كانت الأم بحاجة فعلاً للقيام ببعض المهام، فيمكنها تشغيل الموسيقى أو الأغاني التي تحبها ولكن لا تستطيع الاستماع إليها مع أطفالها، مما يحسن حالتها النفسية ويقربها من الحياة.

خصص وقتًا للتسكع مع الأصدقاء

الأم أيضًا تعيش بعيدًا عن المنزل، وهذا يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار، يمكنك كأم تخصيص وقت لشرب القهوة مع أصدقائك في الصباح أو الخروج في المساء وترك الأطفال. بعد الاتفاق مع والده على التواجد في المنزل والذهاب في جولات مع الأصدقاء، حتى لو كانت مرة واحدة في الشهر، الذهاب إلى السينما.

السلسلة السابعة جارية