صحة هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
تشير دراسة جديدة إلى أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة الرياضة يمكن أن يؤثر على فقدان الوزن.
الجدل حول أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة ظل محل نقاش منذ سنوات، حيث تتناقض الدراسات والدراسات مع بعضها البعض.
هل التمارين الصباحية مفيدة لإنقاص الوزن؟
- ووفقا لشبكة سي بي إس نيوز، استخدمت الدراسة الأخيرة نتائج مسح وطني سابق شمل أكثر من 5000 شخص بين عامي 2003 و2006.
- ولاحظ الباحثون أن هناك “ارتباطا قويا” بين ممارسة الرياضة والحد من السمنة في مجموعة التمارين الصباحية.
- ووجدت الدراسة أن أولئك الذين مارسوا الرياضة في الصباح “كان لديهم أدنى مؤشر كتلة الجسم”.
- وكانت نسبة النساء في “الفصل الصباحي” أعلى من نسبة الرجال.
- يستهلك الأشخاص في المجموعات الصباحية سعرات حرارية أقل.
“لا شئ محدد”
وقالت خبيرة فقدان الوزن الدكتورة سو ديكوتيس لشبكة سي بي إس نيوز:
- أفضل تمرين هو الذي يمكنك القيام به.
- أنصح الناس دائمًا بممارسة الرياضة عندما يستطيعون ذلك.
- إذا كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح أمرًا سهلاً ومريحًا بالنسبة لك، فافعل ذلك.
- إذا لم تتمكن من القيام بذلك بحلول الظهر، فافعل ذلك أيضًا.