أطعمة تزيد من حرق الدهون وتساعدك فى إنقاص الوزن

إن زيادة الوزن والرغبة في الحصول على وزن صحي هي من الأشياء التي يسعى الكثير من الناس لتحقيقها.

وفي هذا الصدد توصي الدكتورة ريهام إبراهيم استشاري التغذية بالقصر العيني ببعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد، ومنها:

_ الأناناس والبطيخ:

فهي تساعد على إمداد الجسم بالمياه اللازمة، كما تساعد على زيادة حرق الدهون.

_ الشوفان والأفوكادو:

فهي تمد الجسم بالبروتين اللازم، وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام.

_التفاح الأخضر والكمثرى:

يساعدك على فقدان الوزن بسرعة لأنه يحتوي على الكثير من الألياف ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ويساعدك على حرق الدهون.

البيض المسلوق:

يساعد على خسارة الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ونسبة عالية من البروتين الذي يحتاجه الجسم.

_ الخيار والجزر والخس وجميع الخضروات:

يمكن أن تساعدك الخضروات على إنقاص الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية، كما أن تناولها سيساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

_ المكسرات:

يمد الجسم بالبروتين ويساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.