أطعمة تحسن صحة عينك وتحافظ على بصرك.. أهمها الجزر والبرتقال

“الجزر يقوي البصر.” هناك حديث واسع النطاق عن فوائد الجزر لصحة العين. وقال إن تحسين صحة العيون مهمة ضرورية لكل أب وأم، فهو يحسن صحة أطفالهم ويحسن رؤيتهم، لذلك لا بد من إضافة الجزر إلى طعام طفلك اليومي.

وأضاف أستاذ طب العيون، في رسالة خاصة لليوم السابع، أن هناك فيتامينات مهمة لصحة العين، خاصة في بعض الأطعمة، ومن بينها بالطبع الجزر، لأنه يحتوي على البيتا كاروتين، الذي يستخدمه الجسم لتصنيع الفيتامين. أ.

يوصي أطباء العيون بعدد من الأشياء لحماية عينيك، بما في ذلك الإقلاع عن التدخين، وحماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، وتنظيف العدسات قبل ارتدائها، وإجراء فحوصات منتظمة للعين. كل هذه الأمور ضرورية للحفاظ على صحة أعيننا والوقاية من… مشاكل الرؤية.

يعتبر الجزر من أكثر الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية ولها فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، فهو غني بالمياه التي تساعد على ترطيب الجسم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، ويعزز الجزر المناعة بشكل كبير لاحتوائه على الفيتامينات. . يزيد من المناعة والكاروتين مما يمنحها لوناً برتقالياً مميزاً. .