أسباب البكاء أثناء النوم عديدة.. أبرزها القلق وانقطاع التنفس

هل تستيقظ باكيًا ولا تتذكر السبب؟ كثير من الناس لا يستطيعون تذكر ما حدث في أحلامهم، وقد يعاني الشخص في بعض الأحيان من الكوابيس أو الكوابيس، كما يمكن أن تؤدي اضطرابات المزاج إلى البكاء أثناء النوم، والاستيقاظ بالدموع يستنزف طاقتك، وهذا ليس علامة جيدة للصحة العقلية. وبحسب الموقع، هناك بعض الأسباب التي تجعل الناس يستيقظون وهم يبكون. مؤخرا“.

أسباب البكاء أثناء النوم

1. الأرق والكوابيس

السبب الأكثر شيوعًا للاستيقاظ باكيًا هو الكوابيس. غالبًا ما تحتوي هذه الأحلام المزعجة على عناصر مرتبطة بالصدمة أو القلق أو الخوف. الأحلام يمكن أن تسبب زيادة التوتر العاطفي ومشاكل الصحة العقلية..

2. الصدمة التي لم يتم حلها

قد يستيقظ الأشخاص الذين عانوا من صدمات حديثة أو سابقة، وهم يبكون، كدليل على المشاعر المكبوتة.

3. الخسارة والحزن

الأحلام المتعلقة بفقدان شخص عزيز عليك يمكن أن تجعلك تستيقظ باكيًا. الحزن عملية صعبة وله تأثير كبير على الصحة العقلية..

4. القلق والاكتئاب

القلق المزمن أو الاكتئاب المستمر يمكن أن يسيطر على الأحلام ويسبب اضطرابًا عاطفيًا أثناء النوم، كما أن البكاء عند الاستيقاظ لأول مرة يمكن أن يكون علامة على مشاكل الصحة العقلية..

5. قمع العواطف

بعض الأشخاص يكبتون عواطفهم طوال اليوم وقد تظهر هذه المشاعر ليلاً أثناء نومهم، والدموع التي تشعر بها عند الاستيقاظ تشير إلى أنك مكبوت عندما تحتاج إلى التعبير عن مشاعرك وحلها..

6. الإجهاد

يمكن للمستويات العالية من التوتر والمهام الصعبة أن تعطل أنماط النوم، وبسبب التأثير العاطفي الذي يحدثه التوتر على الأشخاص، فقد يستيقظون وهم يبكون..

7. الأدوية

بعض الأدوية يمكن أن تسبب مشاكل عاطفية تتعلق بالنوم، ومن المهم معرفة الآثار الجانبية لكل دواء..

8. اضطرابات المزاج

يمكن أن تكون التقلبات المزاجية المفاجئة، وخاصة الاكتئاب العميق، أحد أعراض الاضطراب ثنائي القطب، وقد تواجه تغيرات عاطفية في أحلامك وعندما تكون مستيقظًا..

9. مشاكل النوم

انقطاع التنفس أثناء النوم والأرق ومتلازمة تململ الساقين هي بعض الأمثلة على اضطرابات النوم التي يمكن أن تعطل دورات النوم وتسبب ضائقة نفسية عند الاستيقاظ..

10. استراتيجيات المواجهة المستدامة

في بعض الأحيان، قد يكون البكاء عند الاستيقاظ بمثابة استراتيجية تكيف لا تعرفها حتى، مما قد يعني أن الناس يستخدمون أحلامهم كوسيلة لمعالجة الأمتعة العاطفية والتخلص منها..

يبكي أثناء النوم